10 juni, 2019

Yin yoga för stela män

Sakta ner tempot i ditt liv genom att lära dig yinyoga, samtidigt som du ökar rörligheten i kroppen. Yin yoga är en lugn yogaform med inslag av mindfulness. När vi utövar yin yoga går vi in i olika sittande och liggande positioner och stannar i dem en längre stund, vanligtvis mellan 3-5 minuter.

Fokus ligger på vår andning, avslappning och att stilla tankarna när vi är i positionen vilket kan vara utmanande när det ömmar i musklerna och huvudet är fullt av tankar. Vi tränar på att bli närvarande i det som sker här och vi mjukar upp och ökar rörligheten i bindväv, ligament och leder samt stimulera våra inre organ.

Kursen är lämplig för i princip alla, framför allt om du känner dig stel i kroppen och vill bli rörligare eller om du är en person som tänker mycket och har svårt att slappna av. Yin yoga är även ett mycket bra komplement till annan träning. På ett lugnt sätt och i trygg miljö med andra män/killar får du lära dig grunderna i yin yoga.

Ingen kurs för tillfället, maila oss om du är intresserad info@ayk.se.

Boka kurs eller workshop

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev


Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev

Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*