4 december, 2019

LUCKA 9 MÅNDAG

Yoga är för alla 2019

Dagens utmaning är att vara positiv en hel dag. Inte gnälla på barnen, partnern, katten, en överfull tvättkorg… Inte klaga på långa köer, arbetskamrater som inte sköter diskveckan i personalrummet eller folk som stannar upp precis efter att de klivit av rulltrappan.

Kan du gå en hel dag utan att smågnälla, klaga eller uttrycka dig negativt om någon eller någonting? Som hjälp på vägen till ett positivt, tålmodigt och storsint sinnelag kan det vara bra att stänga dig lite så att du inte går omkring med alla kanaler öppna. En stor mängd intryck kan vara påfrestande även för den bästa. Yogapositionen Yoga Mudra hjälper dig att bli mer grundad i dig själv.

Gör så här: Sätt dig på golvet med benen i kors eller i lotuspositionen. Lägg armarna i kors på ryggen och ta tag i motsatt fot eller armbåge. Luta dig framåt så långt du kan utan att rumpan lyfter från golvet. Stanna i positionen 10-25 andetag. Res dig upp försiktigt och känn efter hur det känns i kroppen.   

Boka kurs eller workshop

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev


Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev

Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*