4 december, 2019

LUCKA 8 SÖNDAG

Yoga är för alla 2019

Så har vi kommit till 2:a advent. Hur är det med balansen så här två veckor före jul? Ibland är livet så fullt av måsten och plikter att det inte finns så mycket utrymme för egentid. Att hitta en balans mellan att vara och att göra, är något som man ständigt behöver tänka på. Balans erövras och förloras om och om igen. Hur gör du?

Dagens yogaposition är trädpositionen.

Gör så här: Stå upp med båda fötterna höftbrett isär. Stå stadigt på fötterna och rota dig ordentligt. Lägg över tyngden på vänster ben. Lyft höger fot och placera foten mot vänster lårs insida. För ihop händerna framför bröstet. Har du balansen så sträck upp händerna över huvudet och sätt ihop händerna som en trädkrona. Känn hur ditt andetag kan expandera med kraft från både jorden och himlen. Andas fem långa andetag. Gör samma sak med andra benet.

Boka kurs eller workshop

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev


Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev

Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*