1 december, 2019

LUCKA 4 ONSDAG

Yoga är för alla 2019

Mörkrets tid råder. Idag ska vi därför försöka få en stunds dagsljus. När det har blivit mörkt kan du tända flera ljus och lampor (lågenergi förstås) i de rum som du vistas i.

”Bättre att tända ett ljus, om än aldrig så litet, än att förbanna mörkret.” (Konfucius). Det här är en bra dag för en energigivande andningsövning.

Så här gör du Simha Mudra – Lejonandningen:

Sätt dig på knä på golvet och korsa anklarna. Lägg höger ankel över vänster ankel. Placera händerna på knäna med handflatan nedåt. Andas in genom näsan och gör sedan en kraftig utandning genom munnen, liknande ett lejonvrål, samtidigt som du sträcker ut tungan så långt du kan och spretar med fingrarna. Fäst blicken på en punkt mellan ögonbrynen. Slappna av, andas in och upprepa 5 gånger till. 

Boka kurs eller workshop

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev


Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev

Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*