16 december, 2019

LUCKA 20 FREDAG

Yoga är för alla 2019

Sista helgen före jul närmar sig. För många är detta en hektisk tid. Ibland kan det vara svårt att korta ner att-göra-listan även om energin är låg. Varför inte prova att byta perspektiv en stund med hjälp av en inversion? En inversion innebär helt enkelt att du vänder kroppen upp och ner på något sätt, så att benen hamnar ovanför hjärtat.

Vi ska testa att göra den skonsamma positionen Viparita Karani som är uppiggande och avstressande på samma gång.

Gör så här: Sätt dig med ena höften så nära väggen som möjligt. Lägg dig ner på rygg samtidigt som du för benen upp mot väggen. Sträck ut benen raka. Låt hela ryggen vila mot golvet och rumpan så nära väggen som möjligt. Känns det som att du har svårt att slappna av i nacken så lägg en filt eller kudde under. Ligg kvar så länge du har tid och lust 5-30 minuter. Blunda och andas in och ut genom näsan.

Boka kurs eller workshop

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev


Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev

Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*