15 december, 2019

LUCKA 16 MÅNDAG

Yoga är för alla 2019

“Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att de var livet.” (Stig Johansson)

Dagarna går fort och ibland kan det kännas som om de försvinner i ett töcken utan att lämna vare sig spår eller minnen efter sig. Bryt veckorutinen med ett mitt-i-veckan-retreat och gör denna måndag till en dag/kväll att minnas!

Skala bort så många måsten som möjligt idag. Stäng av telefonen och teven. Sätt på lugn och behaglig musik och om du har möjlighet kan du ta ett varmt bad, göra en hårinpackning, ansiktsmask, pedikyr eller något annat som får dig att slappna av och må bra. Efteråt kan du dricka ett lugnande te med t.ex. kamomill eller jasmin och göra en grön smoothie så att hela kroppen, även matsmältningsorganen, får ta igen sig.

Här är ett recept på en grön, utrensande smoothie som är full av antioxidanter och matsmältningsenzymer:

3 skivor ananas eller 1 dl blåbär/hallon

½ skalad citron

½ påse (ca 40 g.) färsk babyspenat

1 stång stjälkselleri

några blad med färsk grönkål

ca 1 cm färsk ingefära

1 tsk raps- eller olivolja

ca 2,5 dl vatten

Lägg alla ingredienser i en mixer och kör på full hastighet i någon minut tills smoothien är slät. Späd ev. med mer vatten.

Boka kurs eller workshop

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev


Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*

Prenumerera på Ashtanga Yoga Karlstads nyhetsbrev

Förnamn*

Efternamn*

E-post adress*