12 juli, 2016

Grunden i Ashtangayoga – Mysore-style

Privat träning i grupp

Mysore är det traditionella sättet att lära sig ashtangayoga. Enligt traditionen lärdes yogan ut från lärare till en elev i taget. Eleven tilldelades en rörelse allt eftersom hon eller han var redo.

Idag lärs ashtangayoga ut till många elever samtidigt vilket gör att tempot inte alltid passar alla. Mysore-style innebär att du tränar i ditt eget tempo och med din egen andningsrytm. Du tränar så långt du har kommit i serien och dagsformen tillåter.

I en Mysore klass finns det en lärare som hjälper dig med rörelserna, kan ge dig alternativ om du har någon form av begränsning och introducerar dig till nya positioner.

Mysore klasser är öppna för alla nivåer. Du kan vara nybörjare eller mer erfaren yogautövare. All undervisning ges individuellt. Du bygger sakta styrka, uthållighet, smidighet och fokus under handledning av en lärare.

 

Några av fördelarna med Mysore-style:

• Du får individuell hjälp i alla positioner
• Du tränar i ditt eget tempo och efter din dagsform
• Du tränar i gemenskap med andra

Systemet är uppkallat efter staden Mysore i Indien där Ashtanga yogans grundare Sri K. Pattabhi Jois startade Ashtanga Yoga Research Institute (KPJAYI). Läs mer om KPJAYI som idag drivs vidare av hans barnbarn Sri Sharath Jois.