Yinyoga, drop-in

Yinyoga

Yinyoga – drop-in, ingen erfarenhet krävs

Tisdag    kl. 11:30-12:30
Onsdag  kl. 17:30-18:30 (Obs! klassen utgår 8/11)
Torsdag  kl. 17:00-18:00

Lärare: Anette/Veronica

Känner du dig stel i kroppen och/eller upplever du att du har begränsad rörlighet och vill bli smidigare? Är ditt huvud fullt av tankar som du har svårt att styra? Det kan vara en utmaning att sitta still när kroppen värker och huvudet är fullt av tankar. Yin yoga passar dig som aldrig har tränat eller utövat någon fysisk aktivitet och du som tränar regelbundet och vill praktisera stillhet, mentalt och fysiskt.

Yinyoga utförs genom att du sitter eller ligger still i olika positioner med hjälp av kuddar, klossar och filtar för att underlätta för kroppen att slappna av. Positionerna utförs utan att spänna några muskler mellan 3-5 minuter. Syftet är att komma åt den djupt liggande bindväven runt leder och ligament för att öka rörligheten i höfter, bäcken och nedre delen av ryggen. Passet inleds med en kortare fokusering därefter följer ett antal rörelser som sedan avslutas med vila. Ett behagligt sätt att öka din rörlighet och att stilla ditt sinne.